12 cuốn sách thiền giúp bạn giảm căng thẳng và tìm sự tập trung

12 Meditation Books to Help You De-Stress and Find Focus

Tháng 4 13, 2017

1. Cuốn sách nhỏ về sự bình tĩnh và thoải mái của O

Kết hợp với hình ảnh cho đến Cuốn sách nhỏ của Calm & Comfort

Niềm vui và sự thất vọng đồng thời tồn tại trong cuộc sống của mọi người - thiền cung cấp cho mọi người một cách để giúp hài hòa sự phân đôi nội bộ đó. Cuốn sách thiền này của các biên tập viên tại O, Tạp chí Oprah , là một tập hợp các bài tiểu luận dựa trên bản chất trừu tượng của thiền với những câu chuyện về những thú vui và thất bại là một phần của trải nghiệm của con người. Nó cũng bao gồm một cuộc trò chuyện khai sáng giữa Oprah và nhà sư Phật giáo Pema Chödrön về việc xây dựng lại và phát triển mạnh sau khi trải qua một bi kịch cá nhân. Cuốn sách này là một cuốn sách đọc nhanh thú vị, và nó đủ nhỏ để mang theo bên mình, để lật lại một bài luận yêu thích bất cứ lúc nào.

2. Cuốn sách niềm vui: Hạnh phúc kéo dài trong một thế giới thay đổi

Kết quả là hình ảnh cho cuốn sách Niềm vui: Hạnh phúc kéo dài trong một thế giới thay đổi

Đức Dalai Lama và Đức Tổng Giám mục Desmond Tutu có thể là hai trong số những người đàn ông khôn ngoan nhất còn sống, nhưng trí tuệ của họ được lượm lặt qua cuộc sống nội tâm không ngừng và tính toán với những đau khổ sâu sắc trong thế giới ngày nay. Cuốn sách này theo họ trong suốt chuyến thăm kéo dài một tuần của Tutu đến nhà của Dalai Lama vào năm 2015, trong đó họ thảo luận về niềm vui thực sự, thuần khiết có ý nghĩa gì đối với mọi cuộc sống (ngay cả khi gặp khó khăn vô cùng), và cả những trở ngại tinh thần có thể ngăn chặn ngay cả những người có khả năng nhất để đạt được nó.

3. Bốn thỏa thuận: Hướng dẫn thực tiễn về tự do cá nhân

Kết hợp hình ảnh cho đến Bốn thỏa thuận: Hướng dẫn thiết thực cho tự do cá nhân

Bốn thỏa thuận là một cuốn sách về những giáo lý cổ xưa được truyền lại từ các dân tộc Toltec ở Mexico, người đã chịu đựng liên quan đến việc sống một cuộc sống đầy đủ, tốt đẹp ngày nay. Các thỏa thuận được nêu trong cuốn sách nghe có vẻ cực kỳ đơn giản (một trong số đó là "làm hết sức"), nhưng tác giả và giáo viên tâm linh Don Miguel Ruiz đã chia những khái niệm lớn, mơ hồ này thành những cách cụ thể để người đọc có thể bắt đầu thấm nhuần những thay đổi tích cực trong ngày của họ- hôm nay.

4. Giải mã tâm trí của bạn: Làm thế nào để ngừng lo lắng, giảm bớt lo âu và loại bỏ suy nghĩ tiêu cực

Kết cấu và hình ảnh cho giải mã tâm trí của bạn: Làm thế nào để ngừng lo lắng, giảm bớt lo âu và loại bỏ suy nghĩ tiêu cực

Tiếng nói bên trong của chúng ta giúp chúng ta điều hướng các quyết định khó khăn và tìm ra những gì chúng ta muốn nói trước khi nói ra, nhưng khi nó trở thành một cuộc độc thoại hoảng loạn, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Đối với bất cứ ai cảm thấy quá lo lắng và suy nghĩ lo lắng để ngồi xuống và thiền, Declutter Your Mind là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn loại bỏ phiền nhiễu, cắt giảm cuộc trò chuyện về tinh thần và lấy lại không gian đó để suy ngẫm.

5. Zen và nghệ thuật bảo dưỡng xe máy: Một cuộc điều tra về các giá trị

Kết cấu hình ảnh cho Zen và nghệ thuật bảo dưỡng xe máy: Một cuộc điều tra về các giá trị

Nếu bạn thích đọc tiểu thuyết cho các văn bản triết học, Zen và Nghệ thuật bảo dưỡng xe máy là một nơi tuyệt vời để bắt đầu cuộc hành trình đến chánh niệm. Được quảng cáo cho nhịp độ, giọng kể chuyện và các khái niệm dễ tiêu hóa, câu chuyện về một người cha và con trai trong một chuyến đi bằng xe máy đóng vai trò như một phép ẩn dụ cho những câu hỏi tiềm ẩn về mục đích và bản chất thực sự của loài người.

6. Nhận một số khoảng trống: Làm thế nào chánh niệm có thể thay đổi cuộc sống của bạn trong mười phút mỗi ngày

Thiền, mặc dù mạnh mẽ, nhưng không quá phức tạp để thực hiện. Andy Puddicombe, người sáng lập ứng dụng Headspace (và cựu tu sĩ Phật giáo), lập luận rằng 10 phút mỗi ngày để thở yên tĩnh, tập trung có thể tạo ra một thế giới khác biệt trong cuộc sống bận rộn. Cuốn sách thiền này chia nó thành các khái niệm rất đơn giản, sử dụng các phép loại suy và các câu chuyện để minh họa cho luận điểm.

7. Khi hơi thở trở thành không khí